防彈飲食不NG圖卡記憶

防彈飲食開始進行後，和我一起吃飯的夥伴，很辛苦、很難點菜。因為我常會說，哪些東西可以吃，哪些是安全的防彈飲食，哪些是不防彈的？不過建立習慣後，很快就能適應了。防彈飲食書中，有很多圖表，可以給自己提醒，我把幾個重要圖表掃描，整理起來，也分享給網友參考。

圖表有助於記憶，但還是有幾個重要的防彈觀念，還是再次強調：
一、不加工的食物最好
二、睡眠品質要好
三、重量訓練是最好的防彈運動
四、空腹運動後，可攝取低碳水化合物
五、吃飽和脂肪、好的油脂

防彈飲食中文版
此飲食方式，請先看書再決定要不要嘗試看看。

防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告
The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life。
作者：Dave Asprey 戴夫．亞斯普雷。

譯者：魏兆汝。


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