實踐 Bulletproof Diet 要搭配正常的生活作息和飲食習慣。我僅分享自己的作息案例，網友可依自己的實際作息微調。
2017年2月2日
2017年1月31日
防彈咖啡 Bulletproof Coffee 食材準備分享
日前《防彈咖啡 防彈飲食 讓我90天內減重20公斤》發文後，最多網友提問的是，書本是指哪一本？椰子油去哪裡買？無鹽草飼奶油哪裡買？所以這篇要分享的是防彈咖啡食材準備。本文純屬個人使用經驗，提供網友參考。
2017年1月29日
Break Out of My Comfort Zone 我的實踐與反思
因為採行低糖高脂的飲食方式，讓我減重20公斤。對我自己來說，是一種挑戰和突破。在《防彈咖啡 防彈飲食 讓我90天內減重20公斤》一文中，我提到，如果減重是一種「體驗式人生遊戲」，那麼我的反思是，身體健康和飲食習慣有絕對關係，另外也讓自己有更多磨練意志力的機會。更讓我清楚實踐了擴展舒適圈帶來的驚人改變和益處。
2017年1月11日
防彈咖啡 防彈飲食 讓我90天內減重20公斤
Hi 各位夥伴，不用猜了，我的確在90天內，減重了20公斤。不是因為我工作瓶頸、失戀分手或是遭逢人生鉅變，也不是靠減肥藥物、斷食或運動，而是靠著每天喝防彈咖啡燃燒脂肪，因為椰子油讓我精神充沛、頭腦清晰，不用運動，睡覺就能燃脂。