因為採行低糖高脂的飲食方式，讓我減重20公斤。對我自己來說，是一種挑戰和突破。在《防彈咖啡 防彈飲食 讓我90天內減重20公斤》一文中，我提到，如果減重是一種「體驗式人生遊戲」，那麼我的反思是，身體健康和飲食習慣有絕對關係，另外也讓自己有更多磨練意志力的機會。更讓我清楚實踐了擴展舒適圈帶來的驚人改變和益處。
2010年上完AAEE亞洲體驗教育學會助理引導員課程後，讓我猶如醍醐灌頂地跳脫「活動」層次，之後投入體驗式學習的領域，關鍵理論詞彙：Challenge by Choice、Break Out of Your Comfort Zone、Peak Experience、Full Value Contract都成為我們在設計執行課程的觀察參考指標。我開始協辦、執行各類體驗課程：200多人在曼谷地鐵奔跑的城市探索課、冬天寒雨中的陽明山東西大縱走企業課程，2012年起到學校服務後，我陪國二的學生，攀登自己人生第一座的臺灣百岳─嘉明湖，規劃一帶一路西遊記、單車環台灣等壯遊課程等等，我有一些課程經驗能和家長學生分享，分享那些關於學生因著課程成長改變的故事，但就我自己來說，我對自己還做了哪些挑戰和改變？不是要去做多危險、多特別的戶外活動，而是面對我自己的挑戰和改變。
身體力行於生活中
對我來說最舒適的狀態，當個沙發馬鈴薯，是大量工作後最舒壓的狀態。因此當我要戒掉含糖飲料、炸雞薯條等，絕對是一大考驗！當然體重數字的飆升，讓我有急迫感要趕快調整，加上不防試試看防彈飲食的態度，讓我開始有些不一樣。因為身體力行與實踐，所以我更知道體驗式課程帶給人們的價值，首先是意願(Challenge by Choice)，沒有個人的意願和動機，很多人還是原地踏步。因著意願開始嘗試，你才會知道會不會有不一樣，才有改變的機會。原來我不需要垃圾食物的飲食，可以讓自己身心狀態更好，只因為我拓展了舒適區，原來我可以改變這麼多。
因為我身體力行，往後和夥伴分享體驗式學習時，我會再把自己的故事娓娓道來，我想這比其他例子都還有說服力。帶學生壯遊、戶外活動課，其目的都是要回到個人的成長圈，因為體驗過痛苦、煎熬，所以回到現實生活中的困難和挑戰，是不是能有更多的連結和面對，這是體驗式學習的價值。
體驗式人生進行式
體驗教育工作者，從事的是一項助人的工作，每一位業界的夥伴，都精彩充實地豐厚人生。如果體驗式學習成為一種人生信仰或生活方式，還有太多值得我去發現和探索，我的舒適區還有很多面向沒有突破，需要不斷修練。如果看文章的你，願意拓展自己的舒適區，就趕快行動嘗試。特別是想要減重，卻遲遲還沒開始的你，就趕快去買防彈飲食的書來看，再決定是否張羅防彈咖啡的食材，給自己一個改變的機會。而我的體驗式人生，還要繼續進行式...
體驗式學習在教育現場的創新實踐者
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【KK兩好三Why】
延伸閱讀：
關於擴展舒適區，對一般大眾來說，可以透過電視節目來瞭解。
上海東方衛視的《跟著貝爾去冒險》值得推薦。↓↓
看著貝爾學體驗教育1─戶外團隊課程設計
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