日前《防彈咖啡 防彈飲食 讓我90天內減重20公斤》發文後，最多網友提問的是，書本是指哪一本？椰子油去哪裡買？無鹽草飼奶油哪裡買？所以這篇要分享的是防彈咖啡食材準備。本文純屬個人使用經驗，提供網友參考。
MCT OIL
中鏈脂肪酸油被稱為MCT，Medium-Chain Triglycerides。椰子油中雖含有MCT，但各家廠商萃取出的MCT含量和純度有差異。中鏈脂肪酸油是高效率的油脂，比一般油較快分解，能有效地製造腦部替代能源「酮體」(Ketone bodies)，快速供給能量。在GOOGLE搜尋，有很多國內外廠商，請記得查明成分標示，且通常是液體狀的。
無鹽草飼奶油
歐洲國家進口的無鹽奶油，通常就是做烘培用的奶油即可。平時冷藏在冰箱即可。我是到全聯找總統牌無鹽原味奶油條。也可以到國外超市找其他歐洲國家的牌子。
黑咖啡
我本來就不喝咖啡，對於咖啡沒有研究。書上推薦的是新鮮咖啡豆，自己現磨後沖泡，以減低黴菌量。比較不推薦即溶咖啡，因為其產製過程不詳。口味因人而異，咖啡在防彈咖啡是調味，也可以換成綠茶、可可，但我沒嘗試過。
果汁機
我買單人果汁機，方便早餐製作和引用，如果放在辦公室，也是很好的選擇。
防彈飲食中文版
此飲食方式，請先看書再決定要不要嘗試看看。
防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告
The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life。
作者：Dave Asprey 戴夫．亞斯普雷。
譯者：魏兆汝。
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