文/李冠皇 KK Lee
「我感覺自己像在下雨天，穿著被打濕的衣服，沉重地走在路上。」
這是客戶在教練會談開始後，第一段話的結尾。她是一位職場女性，同時也是母親、是女兒、是團隊負責人——多重身份的重壓，讓她透不過氣，覺得被困住了。
現代職場中，我們扮演著多種角色：盡責的員工、可靠的主管、孝順的子女、用心的父母……每個角色都帶著期待，每份期待都化成無形的重量。今天分享的故事，或許會讓你看到自己的影子。
透過教練對話中的關鍵提問，我們將一起見證一位職場女性如何從「被困住」到「看見曙光」的轉變。如果你也曾感到疲憊、委屈，或是在多重壓力下迷失方向，請給自己幾分鐘的時間，讀完這個故事。或許，那些觸動她的問題，也能為你帶來新的視角。
困局：無形的負重
她在一家科技公司擔任管理職務，表面光鮮的職業背後，是日復一日的內心掙扎。
- 領導的期待像移動的終點線——當她以為已經拼盡全力到達終點，卻發現標准被提高了，新的要求接踵而至。
- 團隊協作變成一個人的戰鬥——當合作者選擇「躺平」，責任感卻推著她必須向前，獨自扛起所有。
- 未來的不確定性——公司政策的變化、崗位的不穩定，讓她每一步都走得小心翼翼。
- 而家庭的擔子同樣沉重——上有年邁父母需要贍養，下有子女需要支持，中年的她必須撐起整個家庭。
教練對話：穿透表象的提問
隨著會談深入，我仍然沒法，也沒有能力給出建議，而是繼續提出一系列的問題，一起讓她看見自己：
「那件穿在你身上的濕漉漉的厚重衣服，可能代表了些什麼？」
這個問題讓她停頓。思考後，她說：「選擇。我選擇承擔這些責任時的預期，和我實際感受到的重量。」
「畫面裡只有你一個人，穿著濕漉漉的衣服在那裡嗎？」
「是的，只有我一個人。」
「你要用一生去治愈童年——再回到在下雨天穿著厚重濕漉漉衣服的你，要怎麼被看見？」
這個問題觸及了她內心最深處。她沉默了。
溯源：為什麼「被看見」如此重要？
隨著談話推進，一個內核模式浮現：她極度渴望被看見、被認可。
她堅定且勇敢地說出來，眼角流下眼淚的同時，我也深受感動，那是他最在意且需要的「看見」。
「我害怕的不是付出，而是不知道對方的期待深度在哪裡。我害怕這種無限循環的不被滿足感。」
我繼續問：「為什麼得到正面反饋或者被看見，對你來說特別重要？」
這個提問引導她追溯童年經歷——那個無論多努力，都很難得到肯定的成長環境。她分享了幾個記憶片段，那些沒有被看見的瞬間，塑造了她今天的模式。
我問：「你想要被什麼看見？」
「我希望我的付出被看見，我的努力被看見，我這個人被看見。」
突破：關鍵的問題
教練會談中的關鍵轉折，發生在幾個看似簡單卻深刻的問題上：
「如果你走在出來的路上，你要走去哪裡？」
這個問題幫她描繪了理想狀態：「有陽光的地方。那裡有同伴，每個人都比較有目標、輕鬆。」
「這件濕漉漉的衣服代表著什麼？」
她的回答從「沉重」變成了「選擇」，認知開始轉變。
「你抗拒什麼？這個抗拒的背後，代表著你想要的是什麼？」
她開始意識到，抗拒的背後是沒有得到支持，是安全感不夠。
「領導不滿意會怎麼樣？」
長時間的沉默後，她說：「不會怎麼樣，但我會覺得愧疚，覺得自己不夠好。」
前行：帶著新的覺察
這個故事並非特例。許多職場人——尤其是身兼多重角色的女性——都可能經歷類似的困境：
- 過度責任感：無法看著事情「爛掉」，於是過度承擔。
- 渴望認可：需要外在確認來肯定自我價值。
- 邊界模糊：不同角色間缺乏清晰的界限。
- 溝通困境：害怕沖突，默默承受內心的煎熬。
會談結束前，她說：
「我應該明確了自己思考的那些事情——我要找一些對的人一起走，降低對絕對公平的要求，也降低我想要去滿足他人期待的強度。放我自己鬆一點。」
她決定(行動)：
- 主動尋找支持者，不再單打獨鬥。
- 練習在壓力下「停一下」，區分「必須」和「盡力」。
- 允許自己不夠完美。
- 繼續通過教練會談對話，系統梳理自己的狀態。
結束會談後，我在想這位職場媽媽的外套會濕透，也可能就是她自己的眼淚造成的。我在這場會談中學習到了：那件外套多厚、多濕、多重，都是自己的選擇，面對不同的天候環境，要怎麼走過去，主導權也都在自己手上。
互動提問
你的「濕外套」是什麼？
你渴望被誰「看見」？
在工作中，你希望得到誰的認可？
歡迎在評論區分享你的感受或故事——也許你的經歷正是他人需要的啟發。
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